Como ajustar um arnês de escalada para escalada no gelo

Resposta rápida

Para escalada no gelo, o arnês deve assentar alto na cintura (acima da crista ilíaca), com as perneiras ajustadas mas não restritivas, e as argolas de material livres de roupa volumosa. Isto mantém-te seguro e confortável durante longas penduras e rappéis.

Ajuste do arnês para escalada no gelo passo a passo

1. Coloca o arnês sobre as camadas base e intermédia: Coloca o arnês sobre as camadas base e intermédia, não sobre a camada exterior. Isto permite que a cinta da cintura e as perneiras contactem as mesmas camadas em que vais escalar, para que o ajuste se mantenha consistente quando adicionares um casaco de segurança. Erro comum: ajustar o arnês sobre uma camisola fina e depois descobrir que está apertado demais quando usas fleece e softshell. Ajusta o arnês sobre a camada mais grossa em que vais escalar, não a mais fina.
2. Posiciona a cinta da cintura acima dos ossos da anca: A cinta da cintura deve assentar acima da crista ilíaca (o topo dos ossos da anca), não sobre eles. Um arnês de escalada no gelo que assenta demasiado baixo vai deslocar-se sob o peso do material e causar irritação. Aperta a cinta até ficar ajustada mas sem pressionar — deves conseguir deslizar uma mão plana entre a cinta e a cintura. Erro comum: apertar demasiado a cinta para compensar um ajuste baixo, o que restringe a respiração e os movimentos. A cinta deve estar alta e ajustada, não baixa e apertada.
3. Ajusta as perneiras para liberdade de movimento: As perneiras devem estar suficientemente ajustadas para não deslizarem quando penduras, mas soltas o suficiente para permitir uma amplitude total de movimentos para passos altos e apoios de joelho. Se o teu arnês tiver perneiras ajustáveis, aperta-as uniformemente em ambos os lados. Erro comum: deixar as perneiras demasiado soltas, o que faz com que se amontoem sob as coxas quando penduras, ou demasiado apertadas, o que restringe a circulação sanguínea e causa dormência. As perneiras devem manter-se no lugar sem apertar; testa fazendo alguns agachamentos profundos.
4. Verifica o acesso às argolas de material e à abertura rápida: Com as camadas exteriores vestidas, certifica-te de que as argolas de material estão acessíveis e não enterradas sob um casaco de penas ou a cinta da mochila. Se o teu arnês tiver uma fivela de abertura rápida, pratica abrir e fechar com luvas para confirmares que consegues operá-la rapidamente. Erro comum: colocar um casaco de segurança sobre as argolas de material, dificultando a fixação ou remoção dos parafusos de gelo. As argolas de material devem estar acima ou fora da camada exterior, não escondidas.
5. Faz um teste de suspensão antes de saíres do chão: Encontra uma ancoragem segura ou uma barra fixa e pendura-te do arnês durante 30 segundos. Procura pontos de pressão, beliscões ou se a cinta da cintura sobe. Se algo parecer errado, ajusta antes da via. Erro comum: saltar este teste e descobrir desconforto apenas depois de uma suspensão de segurança de 20 minutos. Um teste de suspensão rápido revela problemas de ajuste antes de se tornarem problemas de segurança.

Opções de arnês para escalada no gelo

• Arnês Altitude: Projetado para aventuras de alpinismo ultraleve e esqui-alpinismo, rápidas e leves, onde o risco de queda é baixo e os rappéis serão mínimos. Se a tua escalada no gelo envolve principalmente neve íngreme ou rocha alpina moderada com apenas um rappel curto, este arnês poupa peso e embala pequeno, mas não tem o acolchoamento para longas penduras.

  

• Arnês Cuesta ADJ: Este é um arnês de escalada versátil, leve, totalmente acolchoado e totalmente ajustável da Blue Ice. O acolchoamento torna este arnês muito confortável para vários tipos de utilizações de escalada. A cinta da cintura e as perneiras acolchoadas proporcionam conforto durante todo o dia na escalada no gelo, e o ajuste adaptável funciona sobre camadas volumosas. A fivela de abertura rápida é conveniente para pausas naturais sem remover completamente o arnês.